当你有压力时很难学习（第 1 部分）

文章最后修改于 2017 年 9 月 19 日，作者： 行政

紧张、紧张或激动的孩子总是会发现很难专心做作业（即使只是开始）。 在课堂上的听力、理解或记忆方面也有同样的困难。

孩子们很可能会受到压力，他们的压力最初会扰乱注意力，即注意力和专注于事物的能力 学习. 从一开始，您就可以限制分散注意力的来源：通过在您周围收集必要的设备，并在一个安静的地方安顿下来，这个地方 – 不是完全安静 – 必须“分开”。

在那个时间 家庭作业最大的困难出现在 孩子们 它们没有固定在适当的位置，并且在无意识地希望溜走的情况下移动。 他们的行为削弱了他们的认知能力，并且不可避免地冒着让已经在他们自己的日子里饱和的父母感到不安的风险。 孩子们的焦躁不安营造出一种触电的气氛，让父母在最轻微的困难下爆炸。

你永远无法让一个紧张的孩子安静下来，他不良的姿势或重复的动作只会增加你的不耐烦。 你花时间重复他“站直”或“停止坐立不安”是浪费时间，不必要地延长作业，并降低交流的质量。

不时地观察孩子的寄生手势（脚抖动、从一个臀部摆动到另一个臀部、用笔点击等）。 与其命令他停下来，不如让他意识到这一点，向他解释这些自动手势占据了他大脑的一部分，因此无法调动他的大脑来做作业。 这些手势会增加注意力的流失。

对孩子重复“专心！ 如果你不解释如何去做，那是徒劳的。 当他被自己的想法冲昏头脑时，他就很难重新投入当下和他必须依附的主题。 专注就是“向中心集中”，这个中心是由他的身体构成的，他可以通过身体感觉到。 但是孩子总是倾向于分散在外面（因此失去注意力），也是因为对他正在做的事情缺乏兴趣。 他寻求分散注意力。

在 sophrology 中，我们将使用：呼吸让自己平静下来，意识到身体的位置（支撑点），专注于脚（接触地面）或定心技术……

孩子的压力会影响他的注意力或记忆力。

学习是一回事，您和您的孩子可以在那里度过很多时间。 但所有这一切只有在他设法——当他独自一人时——恢复或重新利用他所学的东西时才有用。

然而，一些家长沮丧地发现，尽管他们努力了好几个小时，他们的孩子却只取得了很差的成绩——或者在考试结束时哭着说他“什么都不知道了”。

第一个解释与学习质量有关。 如果课程是强行记住的，或者是精疲力竭的，那么它们很难随着时间的推移而坚持下去。

第二个原因是压力。 在被询问（因此，可能被评估）的情况下，孩子会发现自己处于一种阻碍恢复原状的焦虑状态。 原因在于大脑的炼金术。 在我们“中央单元”的核心是边缘系统，通常被认为是我们的情绪中心。 大脑杏仁核扮演着警惕的看门人的角色，解码外部刺激以确定它们是否构成危险或威胁。 如果情况平静，杏仁核也和海马体非常接近，因此可以让新知识进来并储存起来。

另一方面，如果杏仁核察觉到潜在的危险，它的注意力就会转移到防御上，维护内部安全，从而损害 记忆.
孩子必须冷静下来才能访问他存储的内容。 而且他必须有足够的自信心，才能轻松地运用或付诸实践所学的知识。

文本： Laurence Roux-Fouillet –http://www.espaceducalme.com