Healthy Trader Joe’s 早餐产品
鸡蛋卷
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我们喜欢将这些卷饼作为早餐卷饼玉米饼的替代品，或者在上面放上水果作为甜薄饼早餐。 我们保证，孩子们无法区分！ 奖励：每包中含有 4 克蛋白质。
花生酱蛋白格兰诺拉麦片
虽然您在食用格兰诺拉麦片时必须小心，因为它通常含有高糖和高脂肪，但这种花生酱蛋白格兰诺拉麦片每份含有 11 克蛋白质！ 在酸奶上少量享用，因为您的身体渴望获得额外的蛋白质。
含有古老谷物和种子的有机燕麦片
说到一顿丰盛、营养丰富的早餐，燕麦片绝对不会出错。 它含有健康的碳水化合物和纤维，富含抗氧化剂，有助于降低胆固醇和改善血糖控制。 此外，它在自制蛋白棒和冰沙中也超级美味！
健康商人乔的零食
烤紫菜小吃
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脆脆的，咸的，而且很容易装在你孩子的午餐里。 我们喜欢将这种海藻小吃放在拉面碗上。
素食亚麻籽玉米饼片
这袋薯片可让您获得整套包装。 胡萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、红甜菜和洋葱加上大量的 omega-3 都可以在这种便宜又美味的小吃中找到。
天啊！ 欧米茄迷航混合
Trail mix 长期以来一直是健康零食的首选，当您抓住 Oh My! Omega Trek Mix 您不仅获得大量纤维和蛋白质，还获得大量 ALA Omega 3！ 这种脂肪酸可促进眼睛健康并降低患心脏病的危险因素。
蔓越莓干
这些蔓越莓干非常适合当零食吃，并添加了蔓越莓籽油。 它们每份含 200 毫克欧米茄 3ALA，搭配沙拉、燕麦片或一小撮人享用会非常美味。
调味羽衣甘蓝片
我们都时不时地需要吃点零食，即使是在健康饮食的过程中。 下次你想吃咸的时候，拿一袋这些不含麸质的调味羽衣甘蓝片。 羽衣甘蓝富含强大的抗氧化剂、维生素 A 和 C，有助于降低胆固醇。
脆脆的西兰花小花
忘记等到晚餐才能享用西兰花； 试试这些脆脆的西兰花小花吧！ 西兰花富含维生素 K、钙、磷、锌以及维生素 A 和 C——所有对骨骼健康都至关重要的营养素。 另外，我们打赌这些气味比你家蒸西兰花后闻起来好得多。
健康商人乔的 加载项
有机巴西莓果泥包
巴西莓是一种超级食物！ 这些预制果泥包富含抗氧化剂且含糖量低（水果通常富含天然糖分）。 非常适合早上的冰沙碗。
整粒亚麻籽
亚麻籽很容易添加到您的酸奶、自制蛋白棒和冰沙中，以获得美味、坚果的味道和质地。 它富含欧米茄 3、纤维和木脂素，可阻断雌激素的作用，并可能有助于降低与激素相关的癌症（如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌）的风险。
有机奇亚籽
奇亚籽是 omega-3 脂肪酸（有助于提高“好胆固醇”）、纤维、抗氧化剂、铁和钙的重要来源。 它们还有助于减少炎症和减轻体重，并且很容易制成隔夜奇亚籽布丁。
健康商人乔的饮料
只是甜菜冷榨汁
喝一口：甜菜是一种重要的营养来源，包括纤维、叶酸和维生素 C。它们还含有硝酸盐和色素，可能有助于降低血压和提高运动成绩。 一个美好的下午提神！
开菲尔和发酵牛奶
这种克非尔和发酵乳的组合有 12 种活的和活跃的培养物，含有大量蛋白质，并且富含维生素 D。克非尔是一种强大的益生菌，可以改善骨骼健康，并有助于解决消化问题。
超级抗氧化绿茶
绿茶是健康生活的必需品：它有助于调节血糖水平，降低坏胆固醇和高血压，甚至可能有助于延缓衰老和皱纹。
健康商人乔的调味品
杏仁奶油
Trader Joe’s 加盐和不加盐杏仁黄油非常适合补充蛋白质：每份含 7 克。 涂抹酱非常适合烘焙或点菜。
有机椰子氨基调味酱
有机椰子氨基酸调味酱仅由椰子水、汁液和海盐制成，是高钠酱油的完美替代品。 这种不含麸质的犹太洁食酱不含大豆，但含有 13 种氨基酸，这使该产品成为炒菜、炒饭、蔬菜等食物的必备品。
除了百吉饼调味料之外的一切
当您使用 TJ 梦寐以求的 Everything but the Bagel Seasoning 时，可在不含碳水化合物的情况下添加美味百吉饼通常带来的风味。 这种混合物由罂粟籽、蒜末和洋葱、海盐片和芝麻制成，是任何食物的绝佳搭配！ 试试煮熟的鸡蛋、避免吐司，甚至是您最喜欢的晚餐。
Kerrygold 草饲黄油
Kerrygold 草饲黄油不仅更适合烘焙，而且还具有抗炎特性，是极好的维生素 A 来源。
葵花籽油
向日葵黄油不仅是花生的替代品，还是蛋白质、维生素 E、镁和许多其他健康脂肪的极好来源。 它也非常适合在“无坚果政策”的学校上学的孩子。
Healthy Trader Joe’s 午餐和晚餐产品
水壶煮鸡汤
凯特洛维斯 
作为 Trader Joe’s 最受欢迎的健康产品之一，这种汤近来风靡一时，因为一份真的能让您摄入高达 16 克的蛋白质。 另外，它非常好吃。
辣味墨西哥式米饭花椰菜
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这个小包确实充满了风味，是墨西哥玉米卷之夜的绝佳补充。 整个袋子中含有大约 200 卡路里的热量，这使得它很容易添加到您的每周菜单计划中。
收获谷物混合
这种丰盛而健康的混合物含有大量蛋白质和纤维。 它由米粒、鹰嘴豆、红藜麦和蒸粗麦粉组成，可以很容易地与肉搭配成一顿丰盛的饭菜。
商人乔的
无论是如上图所示的 Organic Green Vegetable Foursome，还是另一袋水果或蔬菜，Trader Joe’s 在冷冻食品方面都将市场垄断了。 杂货店以最高新鲜度冷冻，保持重要营养素完好无损，让晚餐和冰沙变得轻而易举。
冷冻糙米和混合米饭
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就营养价值而言，糙米远远超过其表亲白米，但需要 永远 做饭。 这盒三包冷冻糙米让健康饮食变得轻而易举——用微波炉加热三分钟，享用完美煮熟的米饭（无需清理电饭锅！）。 如果您想要更多质感，请尝试混合米饭。
有机发芽三色藜麦
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藜麦被称为超级食品，其纤维含量高于大多数其他谷物。 它还含有大量蛋白质，血糖指数低，而且不含麸质。
整个绿扁豆
扁豆纤维含量高，因此可以降低胆固醇和患心脏病的几率。 倒入汤中，享受增加的能量、稳定的血糖和健康的肠道。
花椰菜碗
用花椰菜“大米”代替白色的对应物来减少碳水化合物。 当您使用 Trader Joe’s 提供的这种简单的预制版本时，您将获得花椰菜的所有好处，例如大量纤维、抗癌特性、改善血压和肾功能以及抗炎营养素。
Karly Wood 的补充报道
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