Inspiration

学习需要压力吗?

学习需要压力吗?

文章最后修改于 2016 年 6 月 21 日,作者: 行政

为了复习考试,一些作业是在最后一刻做的。 为什么? 因为紧迫的期限所产生的压力是一个强大的激励因素。 然而,压力是否仍然是学习良好的重要因素? 压力什么时候有用?

压力真的那么糟糕吗?

所有关于这个问题的医学研究都是一致的: 压力 是有害的,它是欧洲一半以上病假的原因,这代表 真正的瘟疫 用于社会保障账户。 正是出于同样的有害逻辑,许多教育工作者提倡在工作中为学生施加最小压力。学习. 压力和学业失败有联系吗?
但我们有时不是说压力是好的吗? . 然而,这个问题远非“愚蠢”。 事实上,难道我们不需要一剂“拯救”压力来完成一项紧急工作,以促使我们在即将到来的考试面前吸取教训吗? 一些企业领导者并没有发誓要通过压力来推动员工寻找解决方案并超越自己。

好的压力和坏的压力

这一切似乎都是矛盾的。 那么面对压力应该采取怎样的态度 . 我们应该鼓励还是禁止它? 事实上,这些术语不会出现问题。 有不同类型的压力。 看起来很奇怪,压力是生物体面对特殊情况并超越自我的防御反应。 例如,这是学生在撰写论文时遇到的经典案例: 最后期限 使工作方法,可用时间比压力更稀缺 找到完成工作的灵感和能量。 由于赌注很重要,这种压力会更大。 该机制只是生物学的。
另一方面,这也是 定居 长期和过度的压力会产生有害影响。 首先对精神状态有害,然后对健康有害。 许多研究 展示 免疫防御减弱。 这就是压力如何为疾病的爆发创造有利条件,然后变得更加频繁。

压力与学习

总之,有我们 称呼 来自的良好压力 我们自己 (比如想通过考试,例如,是 我们自己 我们强加给谁)并且持续时间很短。 然后是来自外部压力的不良压力(例如老板的要求,老师的要求 似乎 不切实际) 在更长的时间内表现出来。 这也与正确的剂量有关:时不时有点压力是很自然的。 但是让自己长期承受压力是不好的, 甚至 危险的。

在一部作品中学习,压力往往伴随着恐慌。 我们觉得我们不会到达那里。 我们对必然会发生的灾难进行心理想象,因为我们不会学到足够的东西(在我们看来)。 事实上,这种感觉在80%的情况下都没有被事物的真实性所验证。 (当然,除非我们什么都不做)。 但是状态 压力 由这种不合理的恐惧所产生的恐惧会为失败创造条件:在消极的心态下,人将无法有效地工作。 所以他需要更多的时间。 这段时间将从休闲中夺走,这就是同一个人如何变得疲倦、精疲力尽并且变得更加低效。 这就是在截止日期那天(无论是考试、监督作业还是论文答辩)事情都有可能出错的原因,因为这种初始压力状态而导致失败被“预先编程”。

一些技巧

那些学得最好最快的人不一定是那些记忆能力很强的人,而是那些知道如何最有效地工作的人。 以下是一些需要了解的提示:

…….• 问问自己压力的来源。 遇到困难时,你是否容易恐慌? 你是否长期处于压力之下?

…….• 我们很少在一整天都处于最佳状态。 上午 11 点左右和饭后(从下午 1 点到下午 3 点左右),身体以慢动作运动。 没关系! 午饭后小睡片刻有益 美国研究表明,一刻钟的小睡(在昏昏欲睡的情况下)可以让你更有效率,白天可以节省 2 小时的工作时间。

…….• 浓度不是恒定的。 在一个半小时的工作后,这可能会下降 50% 甚至更多。 明智的做法是同意几分钟的小休息,在智力上的努力。

…….• 发现您的学习方式,剖析您的学习策略,以便学习 以最有效的方式为您服务。 知道每个人都有自己的学习方式。

即刻上线您的网站
eVitamins 购买优惠打折维他命,膳食补充,草药精粹,美容保健产品。

好奇心流 (Curiosity Stream) 是世界上首个致力于策划传播世界各地的最佳教育纪录片的流媒体服务,以便随时随地无广告、点播观看。特别适合教育工作者/教师/在家上学,希望为孩子提供安全的视频教育内容,正在找适合家庭的流媒体服务

猫跳跳糖-分享优秀的亲子教育与家庭娱乐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

Leave the field below empty!